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Boniato relleno

Boniato relleno

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Estamos en plena temporada de calabazas y boniatos  así que os dejo una forma de prepararlo que a mí me encanta. Esta receta es a modo de ensalada templada, como primero o plato único y puedes sustituir el boniato por calabaza. 🎃

💮Ingredientes

🔪1 Boniato
🔪Una lata de atún
🔪Arroz basmati
🔪Sal
🔪Orégano
🔪Aceite oliva virgen
🔪Crema balsámica de Módena
🔪Pistachos
🔪Unas gotas Tabasco

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💮Elaboración paso a paso

1️⃣Envuelve el boniato entero en papel de aluminio y ásalo 30-40 min. a 200ºC, corta a la mitad a lo largo y vacíalo sin romper la piel.
2️⃣Añade la pulpa a un bol, junto con el atún, el arroz, la sal, el orégano, aceite y tabasco, mezcla.
3️⃣Rellena los boniatos vacíos, espolvorea los pistachos ligeramente aplastados, aliña con la crema balsámica y otro chorrito de aceite. Y a disfrutar ✅

⚠️ Puedes sustituir el arroz por quinoa o couscous y eliminar el Tabasco si no te va el picante⚠️

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