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Menestra marinera al horno

Menestra marinera al horno

Características:
  • Sin lactosa

Ingredientes

Indicaciones

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Hoy os dejo una receta deliciosa, fácil, rápida, sana y limpia. ¿Quién da más? Lo más complicado de esta receta es escaldar el brócoli y pelar los langostinos así que no razón para no comer sano y rico.

Ingredientes

  • 350 gr. Langostino crudo y pelados
  • 350 gr. Anillas de calamar
  • 1 brócoli escaldado
  • 20 tomates cherry cortados a la mitad
  • 120 gr. Pan rallado
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal y pimienta negra

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Elaboración paso a paso

1️⃣Pon a calentar agua, cuando rompa a hervir echa los ramilletes del brócoli y deja 2 min. Escurre y pásalo por agua fría.
2️⃣Mezcla todos los ingredientes en un bol.
3️⃣Estira en una fuente de horno y hornea 20-25 min. a 200°C y después gratina 5-10 min. a 250°C.
4️⃣Sirve inmediatamente con la salsa de alioli y… a disfrutar ✅ ?

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  • Fácil

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Ingredientes

Ajustar las raciones:
350 gr. Gambones o langostinos crudos y pelados
350 gr. Calamares
1 Brócoli o brécol
20 Tomate cherry
120 gr. Pan rallado
Aceite de oliva
Sal al gusto
Pimienta negra
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